Ćwiczenia oddechowe
1. Wata, styropian, piórka – dmuchanie na gładkiej powierzchni.
2. Wata, styropian, piórka – dmuchanie na szorstkiej powierzchni (zwiększanie siły wydechu).
3. Nadmuchiwanie balonika jednym wydechem (zwrócić uwagę na prawidłowe napięcie policzków – dążymy do tego, aby policzki się nie ruszały podczas wydechu!).
4. Dmuchanie na świecę – płomień wygina się, ale nie gaśnie.
5. Dmuchanie na pasek papieru tak, aby papierek jak najdłużej był pod określonym kątem.
6. Dmuchanie rurką w szklankę z mydlinami (jeden wydech).
7. Puszczanie baniek mydlanych (powoli, równomiernie).
8. Dmuchanie na waciki na nitkach.
9. Leżenie na plecach, a na brzuchu kładziemy książkę (ćwiczenie oddechu przeponowego).
10. Pozycja stojąca – podczas wdechu unosimy ręce do boku.
11. Ćwiczenia z podnoszeniem rąk (wdech) i opadaniem (wydech).
12. Wymawiając głoski „f”, „h”, „sz” dmuchamy na papierki, tak żeby przesuwały się jak najdalej.
13. Dmuchanie przez słomkę – policzki nie poruszają się.
14. Różnicowanie wdechu i wydechu przez słomkę (Przenoszenie za pomocą słomki papierowej rybki z jednego do drugiego stawu).
15. Próba wdmuchiwania powietrza pod leżącą na stole kartkę papieru.
16. Dmuchanie w spadające piórko, tak by jak najdłużej utrzymało się w powietrzu.
17. Dmuchanie piłeczki ping- pongowej po obwodzie koła np. w obręczy, hula – hop w siadzie podpartym, na brzuchu itp.
18. Rozdmuchiwanie przez słomkę plam farby na kartonie.
19. „Studzenie – dmuchanie” ziemniaka wyjętego z ogniska.
20. Naprzemienne chuchanie i dmuchanie na lusterko, szybę lub dłoń.
21. Granie na flecie, harmonijce ustnej, gwizdanie gwizdkiem, dmuchanie w butelkę, gra na listku, dmuchanie w piszczałkę urodzinową.
22. Przeciąganie niewidzialnej liny: wdech- wyciągasz rękę po linę; wydech – przyciągasz linę (wolno).
Wybrane ćwiczenia należy powtarzać systematycznie w miarę możliwości codziennie.
( nie należy wykonywać bezpośrednio po jedzeniu).